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到了夏天，人人都想减出一幅好身材，那么在

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立竿见影方法仰卧起坐 (更多减肥方法 请登录瘦身男女 www.SsNn.net)

这也算是减小肚子的老方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果想立竿见影可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

把赘肉“跳”出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，平均每小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是让腰变细的强有力的方法。国标舞，肚皮舞，最为有效。

天天做瑜伽

小腹了!

减肥球代替你的椅子

也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视，然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。